Kom i form!

Trenger du hjelp til å komme i gang med trening og et riktigere kosthold?
Lurer du på hva som er beste treningstype for deg?
Eller blir du forvirret av alle motedietter og ulike kostholdsråd?
Hvor mye tåler du? Hva bør du prioritere?
Ønsker du endring av livsstil men synes det er vanskelig på egenhånd?
Volvat Oslo har tilbudet som passer for deg!

Fysioterapeutene og ernæringsfysiologene ved Volvat har bred og lang erfaring med hvordan endringene skal vare på lang sikt. Fordelen med individuell
veiledning er at innholdet vil bli tilpasset din unike situasjon.
Ved behov vil også andre spesialister anbefales i veiledningen, for eksempel indremedisiner, allmennlege og psykolog.

Fordelen med den individuelle veiledningen er at innholdet vil bli tilpasset din unike situasjon. Veiledningen kan dermed også justeres med ekstra innsats på bestemte områder om det skulle vise seg å være ønskelig.

Målsettinger:
• Forbedret generell helse
• Forebygge risikofaktorer
• Økt velvære, motivasjon og arbeidsevne
• Redusert sykefravær

Uke
1	60 min. ernæring inkl. scanning av kroppssammensetning
1	60 min. fysioterapi inkl. fysisk test
3	50 min. individuell treningsoppfølging
4	30 min. ernæring inkl. scanning av kroppssammensetning
5	50 min. individuell treningsoppfølging
7	50 min. individuell treningsoppfølging
8	30 min. ernæring inkl. scanning av kroppssammensetning
9	50 min. individuell treningsoppfølging
11	50 min. individuell treningsoppfølging
12	30 min. fysioterapi inkl. fysisk test