Kondisjonstest (VO2) og treningsveiledning

Testing av fysisk form (kondisjonstest, VO2) i et trenings- og helseperspektiv

Kondisjonstestene er et redskap for å kunne si noe om kundens nåværende fysiske form (kondisjon). Dette vil være et godt redskap for å kunne sette opp en god plan for fysisk aktivitet/trening.
Ved en oppfølgingstest vil en også kunne måle fremgang etter en treningsperiode. Testene utføres på ergometersykkel eller tredemølle og passer for de som trenger/ vil ”komme i gang” med fysisk aktivitet/trening, men også for de som skal gå ”Birkebeineren”.

Vi vet allerede at kondisjonstrening er et effektivt redskap for å forebygge og behandle livsstilssykdommer. Nå har det i tillegg kommet en studie som viser en direkte sammenheng mellom lavt oksygenopptak og kardiovaskulære risikofaktorer både hos menn og kvinner. Aspenes et.al. 2011 ”Peak oxygen uptake and cardiovaskular risk factors in 4,631 healty women and men”. Studien ble nylig publisert i tidsskriftet Medicine and science in sports and exercise. Vi mener at kondisjonstesten vil være et godt hjelpemiddel for pasienter innenfor ulike risikogrupper.

Treningsveiledning

Vi vet at mange mennesker trenger/ønsker å komme i gang med fysisk aktivitet eller trening. Noen er allerede aktive og trenger råd om hvordan de kan optimalisere treningen. På fysioterapiavdelingen tilbyr vi nå tjenester for alle disse gruppene.

Nye Moduler

Førstegangs kondisjonstest
Tjenesten Inneholder:
- Fysikalsk undersøkelse (samtale, undersøkelse og muskeltesting)
- Kondisjonstest
- Oppsett av treningsprogram
Tid: 1 time. Pris kr: 1200,-

Oppfølgingstest kondisjon (måle fremgang)
Tjenesten Inneholder:
- Kondisjonstest
Tid: 30 min. Pris fra kr: 500 – 700,-

Hjelp til oppsett av treningsprogram
Tjenesten inneholder:
- Fysikalsk undersøkelse (samtale, undersøkelse og muskeltesting)
- Oppsett av treningsprogram
Tid: 45 min. Pris kr: 700,-

Personlig treningsoppfølging
Tjenesten inneholder:
-Individuell veiledning under hele treningen.
Tid: 40 min. Pris kr. 615,-
Tid: 60 min. Pris kr. 870,-

Høyintensiv trening for to personer
(Fysioterapeuten veileder kundene tett under hele treningen)
Tid: 60 min. Pris kr. 500,- pr. person.

Volvat har i tillegg et eget gruppetreningstilbud.