Nettbasert søvnbehandling

Bli kvitt dine søvnplager med utprøvde metoder
Sov Bedre er en nettbasert søvnbehandling mot søvnløshet - med oppfølging av din personlige søvnkonsulent via telefon.
Behandlingen har allerede hjulpet flere tusen med å få tilbake den gode nattesøvnen.
God dokumentert effekt
-
94 % opplever forbedring av søvn
-
32 minutter kortere innsovningstid i snitt
-
9 av 10 pasienter anbefaler behandlingen
Tjenesten er utviklet av svenske Learning 2 Sleep og erfaringen er fra deres hjemmemarked.
1. Vurdering
Første steg er å bestille en søvnkonsultasjon. Søvnkonsulenten vil gjøre en vurdering av dine søvnplager og så beslutter du om du vil gå videre med behandling.
2. Komme i gang
Velger du å gå videre med søvnbehandlingen, får du tildelt en søvnkonsulent og innlogginginformasjon til behandlingen. Søvnbehandlingen fortsetter deretter i 5 uker.
3. Opplegg
Hver behandlingsuke inneholder et tema som skal beskrives med videoer og interakitve oppgaver. Du får kunnskap om søvn og lærer deg strategier for å kunne slappe av mentalt.
4. Avslutning
Etter søvnbehandlingen skal din søvn ikke oppleves som et problem og du har lært deg teknikker for å håndtere den. Ditt behandlingsmateriale kan du ta utskrift av og ha hos deg.
Uke 1: Introduksjon
Lær deg søvn og kongitiv atferdsterapi
Uke 2: Søvnrestriksjon
Nå starter du nullstillingen av ditt søvnmønster
Uke 3: Strategier og problemløsning
Lær deg metoder for å håndtere søvnrestriksjon
Uke 4: Tankehåndtering
Lær deg verktøy for å håndtere dine urolige tanker
Uke 5: Fortsettelse og fremtid
Forbered deg for fremtiden og hvordan du kan håndtere den
Uke 6: Et nytt liv starter!
Etter avslutning av behandling har 94% bedre søvn
3 enkle steg til bedre søvn
#1: Bestill time
Finn ledig time og bestill på nett eller ring søvnsenteret hos Volvat Majorstua på 22 95 75 00
#2: Prat med søvnkonsulent
Du får prate med en av våre søvnkonsulenter som kartlegger dine søvnplager og svarer på dine spørsmål
#3: Vurdering og beslutning
Etter kartleggingen av ditt søvnproblem vil du få råd og anbefaling av din søvnkonsulent om hvordan du kan forbedre din søvn
Bestill søvnkonsultasjon i dag
Søvnkonsultasjon: Kr 350,-
- Telefonsamtale (30min)
- Søvnanalyse
- ISI-test
- Vurdering
Søvnbehandling: Kr 4 900,-
- 5 ukers behandlingsprogram
- Støtte fra søvnkonsulent
- Utviklingstema hver uke
- Personlig søvnplan
- Lær å håndtere tanker
- Tilbakemelding hver uke
- Pengene-tilbake-garanti
- Delbetal over 3 eller 6 måneder
Bestilling gjøres i forbindelse med søvnkonsultasjon
Vanlige spørsmål
Vår søvnbehandling gjennomføres totalt over 5 uker og er et heldigitalt nettbasert program, som kan gjennomføres fra ditt hjem. Behandlingen krever ingen fysiske møter. Under behandlingen får du støtte av en søvnkonsulent, som veileder og hjelper deg på veien. Har du flere spørsmål er du velkommen til å ringe oss.
Søvnproblemer er komplekse og påvirkes ofte av andre ulike faktorer. Det er derfor vi alltid har en søvnkonsultasjon før behandlingen starter, for å vurdere om vår søvnbehandling kan hjelpe deg. Det i kombinasjon med at du får en personlig søvnplan, som er tilpasset din hverdag, vil vi påstå er en av hovedårsakene til at 9,4 av 10 pasienter har fortsatt en forbedret søvn et helt år etter avsluttet søvnbehandling.
Vi er veldig trygge på resultatene vår søvnbehandling gir. Det har vi fått bevist via klinisk studie, men også av alle de som har gjennomført behandlingen. Skulle du mot formodning ikke være fornøyd med behandlingen, så tilbyr vi en 14 dagers pengene-tilbake-garanti. Da trenger du kun å kontakte oss innen 14 dager fra behandlingsstart og kreve pengene tilbake. Uten spørsmål fra oss.
Jo, det kan du selvfølgelig gjøre dersom din lege har foreskrevet det. Målet med søvnbehandlingen er at du ikke skal trenge å ty til sovemedisin unødvendig.
Dette tas opp under konsultasjonen, men de fleste av våre pasienter behøver det ikke. Den totale tiden du er innlogget i behandlingen er i snitt 45 minutter hver uke.
Vi bruker kognitiv atferdsterapi som vår behandlingsmetode. Forskning viser at det er den beste metoden å bruke ved langvarige søvnproblemer. Enkelt forklart kan man si at vi hjelper deg å nullstille et forstyrret søvnmønster gjennom blant annet søvnrestriksjon, håndtering av tanker og måling av din søvnkvalitet.
Alle våre konsulenter er ansatte i Volvat og jobber ved våre egne sentre. Sov Bedre er basert på den svenske tjenesten Learning 2 Sleep. Selskapet er etablert og utformet av psykologer og terapeuter med spesialkompetanse på søvnproblemer. Tjenesten er registrert i svenske Socialstyrelsen og behandlingen registrert hos Läkemedelsverket og CE-merket.
Vårt mål er å hjelpe så mange som mulig. Derfor tilbyr vi ulike betalingsplaner. Du kan enten betale hele beløpet med en gang, delbetale over tid eller motta faktura med 30 dagers betalingsfrist.