For alle du er glad i
Vi er her for hver enkelt kunde og pasient – i de store øyeblikkene og i de vanskelige. Fysisk og digitalt.
Kurs i mindfulness
28.04.2022 | Oppdatert: 13.10.2022
«Du kan ikke kontrollere bølgene, men lære deg å surfe.»
Gjertrud Kalgraff, psykolog ved Volvat Åsane
Noen av helsegevinstene ved mindfulness
- Mestring av angst, depresjon og stress – en vei ut av overveldende følelser og tankekjør
- Mestring av somatisk sykdom
- Det gir økt tilgang til positive følelser
- Det gir økt tilgang til empati og medfølelse
- Det kan bidra til å endre uvaner og avhengighet
- Det kan bidra til økt mental styrke
- Bedre søvn
Mindfulness - treningsredskap for hjernen
Mindfulness omhandler det å praktisere oppmerksomt nærvær. Det å være til stede her og nå, på en vennlig, ikke-dømmende måte
Mindfulness kan hjelpe oss til å være mer til stede i hverdagen. Forskning viser at jevnlig praktisering med mindfulness-øvelser kan bidra til bedret psykisk og fysisk helse.
Hva lærer du på kurset?
På kurset vil du lære teknikker og verktøy som du enkelt kan benytte i hverdagen.
Det er teknikker og øvelser for å trene «mentale muskler» slik at vi kan dempe eller endre tankekjør og overveldende følelser. Det er trening på å se på tanker og følelser med nysgjerrighet, men også lære å la dem passere og slippe tak. Praktisering over tid fører til en holdning og væremåte som fører til mer ro og balanse i hverdagen.
Mindfulness er en vei ut av tankekjør og stress. Velkommen på kurs!
Kursinformasjon og påmelding
Kurset går over 4 uker, hvor vi møtes tirsdager kl. 18:00-20:00 (inkl. pause). Oppstart tirsdag 1. november.
Pris: 3200 kr.
Frist for påmelding: 29. oktober – maksimalt 10 deltakere
Kursholder: Gjertrud Kalgraff, psykolog ved Volvat
Hvor: Volvat Åsane, Bergen
Påmelding og informasjon
La oss ringe deg, legg igjen navn og telefonnummer:
Relaterte tjenester
Her for deg
En halv million pasienter
Hvert år. Vi har kunnskapen, kapasiteten og bredden som skal til for å være nær i alle livets faser – fra det første steget til det siste.
Størst i Norge
Vi har behandlet pasienter i 40 år, og er et av landets største private sykehus. Du kan være trygg på at vi er her når du trenger oss.