Kurs i mindfulness

Vår dyktige psykolog Gjertrud Kalgraff tilbyr denne våren kurs i mindfulness – en vei ut av tankekjør og stress. Meld deg på innen 15. oktober!

Gjertrud Kalgraff - Psykolog

28.04.2022  |  Oppdatert: 14.09.2022

«Du kan ikke kontrollere bølgene, men lære deg å surfe.»

Gjertrud Kalgraff, psykolog ved Volvat Åsane

Noen av helsegevinstene ved mindfulness

  • Mestring av angst, depresjon og stress – en vei ut av overveldende følelser og tankekjør
  • Mestring av somatisk sykdom
  • Det gir økt tilgang til positive følelser
  • Det gir økt tilgang til empati og medfølelse
  • Det kan bidra til å endre uvaner og avhengighet
  • Det kan bidra til økt mental styrke
  • Bedre søvn

Mindfulness - treningsredskap for hjernen

Mindfulness omhandler det å praktisere oppmerksomt nærvær. Det å være til stede her og nå, på en vennlig, ikke-dømmende måte

Mindfulness kan hjelpe oss til å være mer til stede i hverdagen. Forskning viser at jevnlig praktisering med mindfulness-øvelser kan bidra til bedret psykisk og fysisk helse.

Hva lærer du på kurset?

På kurset vil du lære teknikker og verktøy som du enkelt kan benytte i hverdagen.

Det er teknikker og øvelser for å trene «mentale muskler» slik at vi kan dempe eller endre tankekjør og overveldende følelser. Det er trening på å se på tanker og følelser med nysgjerrighet, men også lære å la dem passere og slippe tak. Praktisering over tid fører til en holdning og væremåte som fører til mer ro og balanse i hverdagen.

Mindfulness er en vei ut av tankekjør og stress. Velkommen på kurs!

Kursinformasjon

Kurset går over 6 uker, hvor vi møtes tirsdager kl. 18:00-20:00 (inkl. pause). Oppstart tirsdag 18. oktober.

Pris: 3400 kr.

Frist for påmelding: 15. oktober – maksimalt 10 deltakere

Kursholder: Gjertrud Kalgraff, psykolog ved Volvat

Hvor: Volvat Åsane, Bergen

Påmelding og informasjon

La oss ringe deg, legg igjen navn og telefonnummer:

Gjertrud Kalgraff

Psykolog

Volvat Åsane

Relaterte tjenester

Her for deg

For alle du er glad i

Vi er her for hver enkelt kunde og pasient – i de store øyeblikkene og i de vanskelige. Fysisk og digitalt. 

En halv million pasienter

Hvert år. Vi har kunnskapen, kapasiteten og bredden som skal til for å være nær i alle livets faser – fra det første steget til det siste.

Størst i Norge

Vi har behandlet pasienter i over 35 år, og er et av landets største private sykehus. Du kan være trygg på at vi er her når du trenger oss.