Sexolog

Seksualitet er en viktig del av livet for de fleste. Når noe oppleves vanskelig, endrer seg eller skaper usikkerhet, kan det påvirke både selvfølelse, relasjoner og livskvalitet. Hos oss møter du fagpersoner med kompetanse innen seksuell helse, for både enkeltpersoner og par.

Noe av det vi kan hjelpe med er:

• Tanker og spørsmål knyttet til din seksualitet
• Jobbe med parforholdet, intimitet og kommunikasjon
• Å snakke om manglende eller endret seksuell lyst
• Seksuelle dysfunksjoner, ereksjonssvikt, tørre slimhinner og tap av libido

Vi kan møte deg/dere i forhold til de fleste utfordringer innenfor seksualitet.

Hva er seksuell helse?

Seksuell helse er i Norge definert av Helsedirektoratet som fysisk, psykisk, emosjonelt og sosialt velvære knyttet til seksualitet. Begrepet omfatter blant annet kjønnsidentitet, seksuell orientering, erotikk, glede, intimitet og reproduksjon. God seksuell helse regnes som en ressurs og en beskyttelsesfaktor, og kan bidra til økt livskvalitet og bedre mestring gjennom hele livet.

Hvorfor seksuell helse er viktig

Seksuell helse handler om mer enn funksjon og fravær av problemer. Den berører hvordan vi forholder oss til egen kropp, identitet, relasjoner, nærhet og intimitet, og hvordan dette påvirker livskvaliteten vår.

For mange er seksualitet fortsatt forbundet med skam, usikkerhet eller taushet. Når slike temaer ikke får rom, kan det begrense både livsutfoldelse og nære relasjoner. Samtidig viser forskning at god seksuell helse henger tett sammen med trivsel, trygghet og opplevelse av livskvalitet.

«Å jobbe med seksuell helse handler i stor grad om å fjerne skam og tabu, slik at mennesker kan leve friere med den seksualiteten de har.»

– Bodil Røinaas

Å ta seksuell helse på alvor betyr derfor å skape rom for å snakke om det som ellers ofte blir usagt, enten det gjelder identitet, lyst, nærhet eller relasjonelle utfordringer.

Dette innebærer blant annet:

• Å fjerne skam og tabu rundt seksualitet, legning og kjønn
• At alle skal kunne leve fritt med den seksualiteten man har
• At forskning viser at god seksuell helse gir bedre livskvalitet

Slik jobber vi med sexologisk terapi

I sexologisk terapi møter vi både par og enkeltpersoner med en helhetlig tilnærming til seksuell helse. Arbeidet bygger på en forståelse av at seksualitet påvirkes av flere faktorer samtidig, både fysiske, psykiske og relasjonelle.

Vi benytter en biopsykososial forståelsesmodell, som innebærer at vi sammen kartlegger:

• Kroppslige og hormonelle forhold
• Livssituasjon og eventuelle belastninger
• Tanker, følelser og tidligere erfaringer
• Dynamikken i relasjonen, der det er relevant

Seksuell helse kan påvirkes av mange forhold i livet, og det er ikke uvanlig at endringer i helse, livsfase eller parforhold får betydning for intimitet og seksualitet. Derfor tilpasses terapien alltid den enkeltes eller parets situasjon og behov.

Arbeidet tar alltid utgangspunkt i hvordan den enkelte eller paret opplever situasjonen, og danner grunnlaget for veien videre i terapien.

I arbeidet med par og enkeltpersoner legger vi særlig vekt på å:

• Utforske tanker og følelser knyttet til det som oppleves vanskelig
• Være bevisst: God kommunikasjon er en forutsetning for å kunne utvikle en trygg og tilfredsstillende seksualitet.
• Skape større trygghet i det relasjonelle
• Gi rom for både individuelle og felles perspektiver

Som del av terapien kan det også inngå konkrete øvelser, for eksempel å:

• Reflektere over egen seksuelle historie
• Sette av tid sammen uten press om prestasjon eller samleie
• Utforske sensualitet og nærhet uten at det nødvendigvis skal føre til sex

For mange kan det å senke forventningspresset og rette oppmerksomheten mot nærhet, berøring og tilstedeværelse bidra til at lyst og intimitet kan utvikle seg over tid.

Målet med terapien er ikke å presse frem bestemte løsninger, men å støtte den enkelte og paret i å finne trygge, realistiske og bærekraftige måter å forholde seg til egen seksualitet og relasjon på.