Laktoseintoleranse betyr at kroppen har nedsatt evne til å fordøye melkesukker. Intoleransen kan oppstå midlertidig eller vare livet ut, og er ganske vanlig. Utredning hos Volvat vil gi deg svar på hvilken type laktoseintoleranse du har og hva som er rett behandling for deg.
Personer med laktoseintoleranse har nedsatt evne til å fordøye melkesukker (laktose), som finnes i melk og meieriprodukter. Hos dem produseres det for lite av enzymet laktase, som normalt bryter ned laktose i tynntarmen. Når laktosen ikke spaltes, går den videre til tykktarmen ufordøyd. Der blir den brutt ned av bakterier, noe som fører til gassdannelse og væske som trekkes ut i tarmen – og dette kan gi ulike plager og symptomer.
Inntak av laktose ved laktoseintoleranse skader ikke tarmen, men kan føre til midlertidig ubehag. Mange med intoleranse velger derfor å spise melkeprodukter i begrensede mengder. Hvor mye man tåler, varierer fra person til person.
Symptomene oppstår vanligvis fra 15 minutter til 6 timer etter du har spist eller drukket noe som inneholder laktose.
Laktoseintoleranse kan ha ulike årsaker, og deles derfor inn i to hovedtyper:
Laktoseintoleranse forekommer hos 2-5% av etniske norske, og høyere hos personer med asiatisk, afrikansk eller sør-europeisk bakgrunn. Toleransen for laktose kan bli gradvis dårligere, og mange eldre opplever at de reagerer dårligere på laktoseholdige produkter enn før.
Det er svært sjeldent små barn har laktoseintoleranse, fordi morsmelk inneholder laktose. Produksjonen av laktase reduseres ikke før etter 3 års alderen, men gir vanligvis ikke plager før ved 12 års alder.
Våre erfarne spesialister som allmennleger, mage- og tarmspesialister og ernæringsfysiologer kan hjelpe deg med å finne årsaken til plagene dine slik at du kan bli kvitt symptomene du opplever. Du kan komme til oss for hjelp uavhengig av om du vet hva som plager deg, eller ønsker å utrede plager og symptomer.
Vi tilbyr både utredning, behandling og kostholdsveiledning. Våre spesialister samarbeider på tvers av avdelinger for å sikre at du får trygg vurdering og individuell oppfølging.
Diagnosen kan stilles på flere måter, avhengig av symptomer og behov. Vi tilbyr både gentest, blodprøver og veiledning ved kostholdsendringer.
En blodprøve (laktasegentest) kan påvise om du har arveanlegget for å utvikle laktoseintoleranse. En positiv test betyr det at kroppen din over tid kan få nedsatt evne til å fordøye laktose.
Gentesten kan påvise at du kan utvikle primær laktoseintoleranse over tid, men sier ingenting om hvordan laktose påvirker kroppen din akkurat nå.
Testen kan heller ikke påvise laktoseintoleranse som skyldes andre årsaker, som for eksempel sykdom eller skade på tarmen.
Legen vurderer derfor sykehistorien din og symptomene du har hatt sammen med testresultatet.
Kosteliminering og symptomkartlegging
Du kan selv teste hva plagene dine kommer av ved å kutte ut mat og drikke som inneholder laktose. Etter to uker uten laktose i kosten, starter du å spise laktoseholdige produkter igjen. Da kan du kjenne etter om symptomene raskt kommer tilbake. Dersom du får symptomer, kan det være lurt å oppsøke lege.
Leger og ernæringsfysiologer hos Volvat har god erfaring med utredning og behandling av laktoseintoleranse. De hjelper deg gjerne med å finne ut hva du reagerer på, og hvordan du kan tilpasse kostholdet for å få en bedre hverdag uten plagsomme symptomer.
Heldigvis finnes det gode måter å håndtere laktoseintoleranse på. Med enkle tilpasninger i kostholdet og riktige valg i hverdagen, kan de fleste leve helt fint med laktoseintoleranse uansett om den er midlertidig eller varig.
Behandlingen innebærer først og fremst å unngå laktoseholdig mat og drikke, slik at symptomer ikke oppstår. Det betyr ikke at du må slutte å innta melkeprodukter, men at mengden må reduseres. En viktig del av behandlingen er å bli kjent med egen laktoseintoleranse. Hvor mye kroppen tåler er svært individuelt, og mange tåler små mengder laktose selv om de har intoleranse. Det er også lurt å bli bedre kjent med hvilke matvarer som inneholder melk, slik at du kan benytte deg av alternative produkter.
Behandlingen innebærer å redusere inntaket av laktose for å gi tarmen tid til å leges. Når tarmen har blitt frisk igjen, kan laktose gradvis reintroduseres i kostholdet. Inntaket kan da tas tilbake til normalt nivå.
I anledninger hvor du ønsker å spise laktoseholdig mat kan du sammen med måltidet forsøke å forebygge plagene med laktaseprodukter. Dette er en tablett som sørger for at laktasenivået i tynntarmen øker slik at laktose spaltes normalt i tarmen.
Laktose finnes kun i melkeprodukter og produkter der melk er en viktig ingrediens. Det er sjeldent nødvendig å unngå laktose fullstendig, men det kan være nyttig å være klar over hvilke matvarer og produkter som har høyt innhold av laktose.
Laktoseintoleranse krever at man tilpasser kostholdet for å unngå å få symptomer. Ved primær laktoseintoleranse (arvelig) må du gjøre dette resten av livet, men ved sekundær laktoseintoleranse kan intoleranse forsvinne etter at skadene i tarmen har leget seg. Mange opplever god symptomkontroll med enkle endringer i kosten og det finnes mange gode alternativer til laktoseholdige melkeprodukter.
Personer med laktoseintoleranse har økt forekomst av beinskjørhet, ofte fordi de unngår melkeprodukter unødvendig mye.
Hos Volvat har vi dyktige ernæringsfysiologer som kan hjelpe deg med å tilpasse kostholdet ditt, slik at du får næringsstoffene du trenger.
Ja, de har så lav mengde at de ikke vil gi symptomer.
Melkeallergi er en allergi som kan gi alvorlige reaksjoner på proteiner i melk, mens laktoseintoleranse er at kroppen ikke klarer å fordøye laktosen på normal måte.
Nei. Det er heller ikke farlig å spise/drikke ting som inneholder laktose, men det kan føre til plagsomme symptomer.
Ja, men det er sjeldent de får det før skolealder i Norge.
Toleransegrensen varierer, men mange tåler 1-2dl melk per måltid sammen med annen mat.
Allmennlege, men ved behov kan du også få hjelp av mage-og tarmspesialist eller ernæringsfysiolog.
Vi er her for hver enkelt kunde og pasient – i de store øyeblikkene og i de vanskelige. Fysisk og digitalt.
Hvert år. Vi har kunnskapen, kapasiteten og bredden som skal til for å være nær i alle livets faser – fra det første steget til det siste.
Vi har behandlet pasienter i 40 år, og er et av landets største private sykehus. Du kan være trygg på at vi er her når du trenger oss.
