Gruppetrening og timeplan

På Volvat Majorstuen tilbyr vi flere treningsformer i gruppe. Vi har et bredt tilbud for inaktive, mosjonister og godt voksne.

Alle våre timer ledes av fysioterapeut, personlig trener, yogalærer – noe som sikrer trygg og god oppfølgning av den enkelte.

Gruppetreningstilbud

Volvat-medlemmer får 20% rabatt på alle våre gruppetimer.

Som gymdeltager får du 40% rabatt på medlemskapet i Volvat. Gi beskjed til instruktøren din for å registrere denne rabatten.

Du kan dessverre ikke ta igjen timer på fulle grupper.

Timeplan for alle gruppetreninger
Ledig
/
Fullt

Få mer informasjon og meld deg på
Se priser

Mensendieck gymnastikk

Mensendieck tar utgangspunkt i menneskets evne til å ivareta egen helse.

Dette er en treningsform som passer for alle aldre, uavhengig av treningsbakgrunn. Mensendieck trening inneholder øvelser for stabilitet, styrke, fleksibilitet, balanse og pust.

Du lærer hva du selv kan gjøre for å ivareta kroppen i arbeid og fritid.

Timen ledes av mensendieck utdannede fysioterapeuter.

  • Varighet: 50 minutter

Tapte gymtimer kan tas igjen i løpet av semesteret på ledige mensendieck-timer

Se timeplan for: Mensendieck gymnastikk
Ledig
/
Fullt

Styrketrening

En time med trening til musikk med styrkeøvelser for kroppens store muskelgrupper. Timen stimulerer til økt styrke, stabilitet og balanse.

Du veiledes individuelt i gruppe og dette er en time der nivået tilpasses den enkelte.

Fra ca 50 års alderen avtar maksimal styrke med 15 % pr 10 år og fra ca 70 år med 30 % pr 10 år. Styrketrening er meget viktig for å opprettholde en aktiv livsstil!

Timen ledes av fysioterapeut/personlig trener.

  • Varighet: 50 minutter

Tapte timer kan tas igjen på ledige grupper i perioden kurset går

Se timeplan for: Styrketrening
Ledig
/
Fullt

Balanse & Bevegelighetstrening

En time med bevegelighets- og balansetrening for hele kroppen. Det å opprettholde god bevegelighet og balanse er viktig for å ivareta god funksjon og er overførbart til alle dagliglivets aktiviteter.

Timen er med tilrettelagt musikk og passer for alle.

Tapte timer kan tas igjen på ledige grupper i perioden kurset går

Se timeplan for: Balanse & Bevegelighetstrening

Styrke & Puls

En time til musikk med øvelser for hele kroppen med mål om å øke pulsen.

Timen stimulerer til økt muskulær utholdenhet og kondisjon. Timen er lagt opp i intervaller med arbeid og korte pauser. Dette er trening som har stor overførbarhet til dagliglivets krav og utfordringer. Timen passer for alle.

Timen holdes av fysioterapeut og personlig trener.

Tapte timer kan tas igjen på ledige grupper i perioden kurset går

Se timeplan for: Styrke & Puls

Medisinsk Yoga (MediYoga)

MediYoga er en terapeutisk yogaform med fokus på pust, avspenning, enkle øvelser og meditasjon.

Det regnes som myk men kraftfull yogaform og kan gjøres av alle. MediYoga kan gjøres i gruppe eller individuelt.

Timen ledes av yogalærer og –terapeut.

  • Varighet: 50 minutter

Se introduksjonsvideo til MediYoga med Ingrid Fearnley

Tapte timer kan tas igjen på ledige grupper i perioden kurset går

Se timeplan for: MediYoga
Ledig
/
Fullt

Styrketrening Artrose

Vi tilbyr styrketrening for deg med artrose i hofter og knær, og timen vil ha hovedfokus på muskelgruppene tilhørende disse ledd.

Artrose er den vanligste leddsykdommen og rammer hele leddet, men fremfor alt leddbrusken. Kne-, hofte- og fingerledd er de leddene artrose forekommer hyppigst, men det kan ramme alle ledd.

Timen holdes av fysioterapeut og instruktør i «aktiv med artrose», slik at timen baserer seg på internasjonale retningslinjer for trening med artrose.

Tapte timer kan tas igjen på ledige grupper i perioden kurset går

Se timeplan for: Styrketrening Artrose

Priser

  • Mensendieck: 215,- per gang**
  • MediYoga: 235,- per gang*
  • Styrketrening: 275,- per gang* 
  • Balanse og Bevegelighet: 215,- per gang*
  • Styrke & Puls: 275,- per gang*
  • Styketrening Artrose: 275,- per gang*

[*] Betales for 3 måneder av gangen (ca. 12 uker)
[**] Betales per semester

Dersom du er fast påmeldt to gruppetimer i uken hos oss kan du trene så mye du vil – alle dager, på alle ledige timer.

Sammenhengende sykefravær i mer enn fire uker dokumentert av lege,  kan gi refusjon om ønskelig

Mer informasjon og påmelding

Send en epost til trening@volvat.no, eller benytt skjema for å bli oppringt:

Se introduksjonsvideo til Medisinsk Yoga (MediYoga)

For å se YouTube-video må du samtykke
til Google sin personverneklæring.

Fysioterapeut

1 305,-

Priseksempel fra Oslo, tilleggskostnader kan påløpe

Her for deg

For alle du er glad i

Vi er her for hver enkelt kunde og pasient – i de store øyeblikkene og i de vanskelige. Fysisk og digitalt. 

En halv million pasienter

Hvert år. Vi har kunnskapen, kapasiteten og bredden som skal til for å være nær i alle livets faser – fra det første steget til det siste.

Størst i Norge

Vi har behandlet pasienter i over 35 år, og er et av landets største private sykehus. Du kan være trygg på at vi er her når du trenger oss.