Gruppetrening og timeplan

På Volvat Majorstuen tilbyr vi flere treningsformer i gruppe. Vi har et bredt tilbud for inaktive, mosjonister og godt voksne.

Alle våre timer ledes av fysioterapeut, personlig trener, yogalærer – noe som sikrer trygg og god oppfølgning av den enkelte.

Få mer informasjon og meld deg på
Se priser

Gruppetreningstilbud

Volvat-medlemmer får 20% rabatt på alle våre gruppetimer.

Som gymdeltager får du 40% rabatt på medlemskapet i Volvat. Gi beskjed til instruktøren din for å registrere denne rabatten.

Kampanje!

20 % rabatt på trening i hele høst

Tilbudet gjelder for nye treningskunder ut 2022, og kan ikke kombineres med andre rabatter

Du kan dessverre ikke ta igjen timer på fulle grupper – de i normal skriftstørrelse.

Fet skrift = ledig / normal skrift = fullt

Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag
08.30 Styrke
Ingrid Fearnley
08.00 Mensendieck
Christine Reff Sydnes
08.00 Styrke
Ingrid Fearnley
08.00 Styrke
Ingrid Fearnley
08.30 Styrke & Puls
Christine Lundkvist
09.30 Mensendieck
Inger Viervoll
09.30 Mensendieck
Christine Reff Sydnes
09.00 Mensendieck D
Paal Drummond
09.00 Mensendieck
Christine Lundkvist
09.30 MediYoga
Ingrid Fearnley
10.30 Mensendieck
Ingrid Fearnley
10.30 Mensendieck
Inger Viervoll
10.00 Mensendieck D
Christine Lundkvist
10.00 Styrke
Ingrid Fearnley
 
11.30 Mensendieck
Inger Viervoll
11.30 Mensendieck D
Inger Viervoll
11.00 Mensendieck D
Inger Viervoll
11.00 Mensendieck D
Inger Viervoll
11.00 Mensendieck
Christine Lundkvist
12.30 Styrke
Ingrid Fearnley
12.30 Styrke
Christine Lundkvist
12.00 Mensendieck
Inger Viervoll
12.00 Mensendieck
Stine Schønhowd
 
13.30 Mensendieck
Inger Viervoll
13.30 Mensendieck
Inger Viervoll
13.00 MediYoga
Ingrid Fearnley
Starter 5. oktober
   
14.30 AktivA
Cathrine Julsvoll
Starter 3. oktober
  14.00 Mensendieck
Inger Viervoll
14.00 Styrke
Christine Lundkvist
 
  15.30 Mensendieck
Stine Schonhowd
15.00 Balanse & Bevegelighet
Christine Lundkvist
15.00 Styrke
Ingrid Fearnley
 
16.00 Mensendieck
Paal Drummond
16.30 Mensendieck
Stine Schønhowd
     
17.30 Mensendieck
Cathrine Julsvoll
  17.00 Mensendieck
Paal Drummond
   
    18.00 MediYoga
Ingrid Fearnley
19.00 Mensendieck
Christine Reff Sydnes
 


Få mer informasjon og meld deg på
Se priser

Mensendieck gymnastikk

Mensendieck tar utgangspunkt i menneskets evne til å ivareta egen helse.

Dette er en treningsform som passer for alle aldre, uavhengig av treningsbakgrunn. Mensendieck trening inneholder øvelser for stabilitet, styrke, fleksibilitet, balanse og pust.

Du lærer hva du selv kan gjøre for å ivareta kroppen i arbeid og fritid.

Timen ledes av mensendieck utdannede fysioterapeuter.

  • Varighet: 50 minutter

Tapte gymtimer kan tas igjen i løpet av semesteret på ledige mensendieck-timer

Styrketrening

En time med trening til musikk med styrkeøvelser for kroppens store muskelgrupper. Timen stimulerer til økt styrke, stabilitet og balanse.

Du veiledes individuelt i gruppe og dette er en time der nivået tilpasses den enkelte.

Fra ca 50 års alderen avtar maksimal styrke med 15 % pr 10 år og fra ca 70 år med 30 % pr 10 år. Styrketrening er meget viktig for å opprettholde en aktiv livsstil!

Timen ledes av fysioterapeut/personlig trener.

  • Varighet: 50 minutter

Du kan ta igjen tapte timer på ledige grupper i løpet av semesteret kurset går

Balanse & Bevegelighetstrening

En time med bevegelighets- og balansetrening for hele kroppen. Det å opprettholde god bevegelighet og balanse er viktig for å ivareta god funksjon og er overførbart til alle dagliglivets aktiviteter.

Timen er med tilrettelagt musikk og passer for alle.

Du kan ta igjen tapte timer på ledige grupper i løpet av semesteret kurset går

Styrke & Puls

En time til musikk med øvelser for hele kroppen med mål om å øke pulsen.

Timen stimulerer til økt muskulær utholdenhet og kondisjon. Timen er lagt opp i intervaller med arbeid og korte pauser. Dette er trening som har stor overførbarhet til dagliglivets krav og utfordringer. Timen passer for alle.

Timen holdes av fysioterapeut og personlig trener.

Du kan ta igjen tapte timer på ledige grupper i løpet av semesteret kurset går

Medisinsk Yoga (MediYoga)

MediYoga er en terapeutisk yogaform med fokus på pust, avspenning, enkle øvelser og meditasjon.

Det regnes som myk men kraftfull yogaform og kan gjøres av alle. MediYoga kan gjøres i gruppe eller individuelt.

Timen ledes av yogalærer og –terapeut.

  • Varighet: 55 minutter

Se introduksjonsvideo til MediYoga med Ingrid Fearnley

Du kan ta igjen tapte timer på ledige grupper i løpet av semesteret kurset går

AktivA- Artrosetrening

Vi tilbyr styrketrening for deg med artrose i hofter og knær, og timen vil ha hovedfokus på muskelgruppene tilhørende disse ledd.

Artrose er den vanligste leddsykdommen og rammer hele leddet, men fremfor alt leddbrusken. Kne-, hofte- og fingerledd er de leddene artrose forekommer hyppigst, men det kan ramme alle ledd.

Timen holdes av fysioterapeut og instruktør i «aktiv med artrose», slik at timen baserer seg på internasjonale retningslinjer for trening med artrose.

Priser - 20 % rabatt ut 2022 for nye treningskunder

  • Mensendieck: 164,- per gang* (ordinærpris: 205,-)
    MediYoga: 176,- per gang* (ordinærpris: 220,-)
  • Styrketrening: 208,- per gang* (ordinærpris: 260,-) 
  • Balanse og Bevegelighet: 164,- per gang* (ordinærpris: 205,-)
  • Styrke & Puls: 208,- per gang* (ordinærpris: 260,-)
  • AktivA: 208,- per gang* (ordinærpris: 260,-, 50 % rabatt i oktober)

*Betales per semester

Dersom du er fast påmeldt to gruppetimer i uken hos oss kan du trene så mye du vil – alle dager, på alle ledige timer.

Sammenhengende sykefravær i mer enn fire uker dokumentert av lege,  kan gi refusjon om ønskelig

Mer informasjon og påmelding

Ring fysioteraopeut Ingrid Fearnley på 91 86 87 19 eller benytt skjema for å bli oppringt:

Se introduksjonsvideo til Medisinsk Yoga (MediYoga)

Fysioterapeut

1 160,-

Priseksempel fra Oslo, tilleggskostnader kan påløpe

Her for deg

For alle du er glad i

Vi er her for hver enkelt kunde og pasient – i de store øyeblikkene og i de vanskelige. Fysisk og digitalt. 

En halv million pasienter

Hvert år. Vi har kunnskapen, kapasiteten og bredden som skal til for å være nær i alle livets faser – fra det første steget til det siste.

Størst i Norge

Vi har behandlet pasienter i over 35 år, og er et av landets største private sykehus. Du kan være trygg på at vi er her når du trenger oss.