Alle våre timer ledes av fysioterapeut, personlig trener, yogalærer – noe som sikrer trygg og god oppfølgning av den enkelte.
Få mer informasjon og meld deg på
Se priser
Volvat-medlemmer får 20% rabatt på alle våre gruppetimer.
Som gymdeltager får du 40% rabatt på medlemskapet i Volvat. Gi beskjed til instruktøren din for å registrere denne rabatten.
Tilbudet gjelder for nye treningskunder ut 2022, og kan ikke kombineres med andre rabatter
Du kan dessverre ikke ta igjen timer på fulle grupper – de i normal skriftstørrelse.
Fet skrift = ledig / normal skrift = fullt
| Mandag | Tirsdag | Onsdag | Torsdag | Fredag |
|---|---|---|---|---|
| 08.30 Styrke Ingrid Fearnley |
08.00 Mensendieck Christine Reff Sydnes |
08.00 Styrke Ingrid Fearnley |
08.00 Styrke Ingrid Fearnley |
08.30 Styrke & Puls Christine Lundkvist |
| 09.30 Mensendieck Inger Viervoll |
09.30 Mensendieck Christine Reff Sydnes |
09.00 Mensendieck D Paal Drummond |
09.00 Mensendieck Christine Lundkvist |
09.30 MediYoga Ingrid Fearnley |
| 10.30 Mensendieck Ingrid Fearnley |
10.30 Mensendieck Inger Viervoll |
10.00 Mensendieck D Christine Lundkvist |
10.00 Styrke Ingrid Fearnley |
|
| 11.30 Mensendieck Inger Viervoll |
11.30 Mensendieck D Inger Viervoll |
11.00 Mensendieck D Inger Viervoll |
11.00 Mensendieck D Inger Viervoll |
11.00 Mensendieck Christine Lundkvist |
| 12.30 Styrke Ingrid Fearnley |
12.30 Styrke Christine Lundkvist |
12.00 Mensendieck Inger Viervoll |
12.00 Mensendieck Stine Schønhowd |
|
| 13.30 Mensendieck Inger Viervoll |
13.30 Mensendieck Inger Viervoll |
13.00 MediYoga Ingrid Fearnley Starter 5. oktober |
||
| 14.30 AktivA Cathrine Julsvoll Starter 3. oktober |
14.00 Mensendieck Inger Viervoll |
14.00 Styrke Christine Lundkvist |
||
| 15.30 Mensendieck Stine Schonhowd |
15.00 Balanse & Bevegelighet Christine Lundkvist |
15.00 Styrke Ingrid Fearnley |
||
| 16.00 Mensendieck Paal Drummond |
16.30 Mensendieck Stine Schønhowd |
|||
| 17.30 Mensendieck Cathrine Julsvoll |
17.00 Mensendieck Paal Drummond |
|||
| 18.00 MediYoga Ingrid Fearnley |
19.00 Mensendieck Christine Reff Sydnes |
Få mer informasjon og meld deg på
Se priser
Mensendieck tar utgangspunkt i menneskets evne til å ivareta egen helse.
Dette er en treningsform som passer for alle aldre, uavhengig av treningsbakgrunn. Mensendieck trening inneholder øvelser for stabilitet, styrke, fleksibilitet, balanse og pust.
Du lærer hva du selv kan gjøre for å ivareta kroppen i arbeid og fritid.
Timen ledes av mensendieck utdannede fysioterapeuter.
Tapte gymtimer kan tas igjen i løpet av semesteret på ledige mensendieck-timer
En time med trening til musikk med styrkeøvelser for kroppens store muskelgrupper. Timen stimulerer til økt styrke, stabilitet og balanse.
Du veiledes individuelt i gruppe og dette er en time der nivået tilpasses den enkelte.
Fra ca 50 års alderen avtar maksimal styrke med 15 % pr 10 år og fra ca 70 år med 30 % pr 10 år. Styrketrening er meget viktig for å opprettholde en aktiv livsstil!
Timen ledes av fysioterapeut/personlig trener.
Du kan ta igjen tapte timer på ledige grupper i løpet av semesteret kurset går
En time med bevegelighets- og balansetrening for hele kroppen. Det å opprettholde god bevegelighet og balanse er viktig for å ivareta god funksjon og er overførbart til alle dagliglivets aktiviteter.
Timen er med tilrettelagt musikk og passer for alle.
Du kan ta igjen tapte timer på ledige grupper i løpet av semesteret kurset går
En time til musikk med øvelser for hele kroppen med mål om å øke pulsen.
Timen stimulerer til økt muskulær utholdenhet og kondisjon. Timen er lagt opp i intervaller med arbeid og korte pauser. Dette er trening som har stor overførbarhet til dagliglivets krav og utfordringer. Timen passer for alle.
Timen holdes av fysioterapeut og personlig trener.
Du kan ta igjen tapte timer på ledige grupper i løpet av semesteret kurset går
MediYoga er en terapeutisk yogaform med fokus på pust, avspenning, enkle øvelser og meditasjon.
Det regnes som myk men kraftfull yogaform og kan gjøres av alle. MediYoga kan gjøres i gruppe eller individuelt.
Timen ledes av yogalærer og –terapeut.
Se introduksjonsvideo til MediYoga med Ingrid Fearnley
Du kan ta igjen tapte timer på ledige grupper i løpet av semesteret kurset går
Vi tilbyr styrketrening for deg med artrose i hofter og knær, og timen vil ha hovedfokus på muskelgruppene tilhørende disse ledd.
Artrose er den vanligste leddsykdommen og rammer hele leddet, men fremfor alt leddbrusken. Kne-, hofte- og fingerledd er de leddene artrose forekommer hyppigst, men det kan ramme alle ledd.
Timen holdes av fysioterapeut og instruktør i «aktiv med artrose», slik at timen baserer seg på internasjonale retningslinjer for trening med artrose.
*Betales per semester
Dersom du er fast påmeldt to gruppetimer i uken hos oss kan du trene så mye du vil – alle dager, på alle ledige timer.
Sammenhengende sykefravær i mer enn fire uker dokumentert av lege, kan gi refusjon om ønskelig
Ring fysioteraopeut Ingrid Fearnley på 91 86 87 19 eller benytt skjema for å bli oppringt:
1 160,-
Priseksempel fra Oslo, tilleggskostnader kan påløpe
Vi er her for hver enkelt kunde og pasient – i de store øyeblikkene og i de vanskelige. Fysisk og digitalt.
Hvert år. Vi har kunnskapen, kapasiteten og bredden som skal til for å være nær i alle livets faser – fra det første steget til det siste.
Vi har behandlet pasienter i over 35 år, og er et av landets største private sykehus. Du kan være trygg på at vi er her når du trenger oss.
