Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)

Hos Volvat får du trygg behandling og støtte som hjelper deg med å få hverdagen og livet tilbake.

Hva er PTSD?

Mennesker reagerer svært ulikt etter å ha opplevd eller vært vitne til en traumatisk hendelse, som en naturkatastrofe, voldshandling eller en alvorlig ulykke. Vanlige reaksjoner kan være å føle seg engstelig, trist eller sint, ha problemer med konsentrasjon og søvn, eller stadig tenke på det som skjedde. For de fleste vil disse reaksjonene gradvis dempes.

Dersom symptomene vedvarer og påvirker hverdagen, kan det være snakk om posttraumatisk stresslidelse (PTSD). PTSD er en psykisk lidelse som kan oppstå etter at man har vært utsatt for eller vært vitne til en traumatisk hendelse. Personer med PTSD kan fortsette å føle seg stresset eller redd, selv om de ikke lenger er i fare. Et traume kan gjøre at kroppen og hodet hele tiden er på vakt, noe som kan gjøre det vanskelig å konsentrere seg, regulere følelser og føle seg trygg.

Symptomer på PTSD

Symptomene på PTSD starter vanligvis innen tre måneder etter en traumatisk hendelse, men hos noen kan de oppstå senere. Symptomene kan variere i intensitet og påvirke hverdagen betydelig.

Vanlige symptomer på PTSD:

• Gjenopplevelser av traumet: Flashbacks eller mareritt
• Påtrengende tanker: Tanker om traumet som stadig kommer tilbake
• Unngåelse: Unngå steder, personer eller aktiviteter som minner om traumet
• Depersonalisering: Følelse av å observere deg selv utenfra, eller at virkeligheten føles uvirkelig
• Indre uro: Følelse av konstant fare
• Hukommelsestap: Vansker med å huske deler av traumet, eller glemsom i hverdagen
• Konsentrasjonsvansker: Vansker med å fokusere på oppgaver eller holde orden, ofte fordi påtrengende tanker tar mye plass
• Irritabilitet eller sinne: Raskt irritasjon eller sinneutbrudd, ofte uten klar årsak
• Søvnvansker: Problemer med å sovne eller å sove gjennom natten
• Risikoatferd: Utsette seg for farlige eller selvdestruktive situasjoner
• Negative følelser: Som skyld, skam og vansker med å føle positive følelser

Konsekvenser i hverdagen:

• Tilbaketrekking fra venner og familie
• Mindre interesse for hobbyer
• Unngår triggere aktivt ved å holde seg mer hjemme eller i trygge omgivelser
• Redusert energi i hverdagen
• Mindre interesse for mat eller appetittendringer som oppstår når man har opplevd noe vanskelig
• Utfordringer med å fungere i arbeidslivet eller på skolen
• Økt risiko for depresjon, angst, personlighetsforstyrrelser og rusmisbruk

Kompleks posttraumatisk stresslidelse (C-PTSD)

Hos noen kan PTSD utvikle seg til C-PTSD, som oppstår etter langvarige eller gjentatte traumatiske hendelser. Mange tilfeller av C-PTSD oppstår etter traumer i barndommen som vold i nære relasjoner eller mangel på omsorg.

Typiske symptomer ved C-PTSD:

• Vansker med følelsesregulering: Sterke reaksjoner, sinneutbrudd eller følelsesmessig nummenhet
• Negativt selvbilde: Selvkritisk eller følelse av verdiløshet. Følelse av skyld og skam kan ofte relateres til å ikke ha håndtert vanskelige hendelser eller ikke forhindret at noen andre ble utsatt for noe vanskelig
• Relasjonelle vansker: Problemer med å etablere eller opprettholde nære relasjoner, føle nærhet til andre, ha tillitt til andre eller liten interesse av sosialt samspill generelt

Hvis du opplever symptomer på PTSD eller C-PTSD, er det viktig å søke hjelp. Hos Volvat møter du erfarne psykologer og psykiatere som tilbyr behandling, tett oppfølging og støtte – slik at du kan få tilbake tryggheten i hverdagen.

Symptomer hos barn og unge

Barn og unge kan reagere annerledes på traumatiske hendelser enn voksne. De kan vise reaksjoner gjennom både atferd, følelser og kroppslige uttrykk. Vanlige symptomer hos barn kan være:

• Sengevæting
• Midlertidig glemme hvordan man snakker, eller ha vansker med å uttrykke seg
• Gjenoppleve hendelsen gjennom lek
• Bli klengete eller avhengig av en forelder eller andre voksne
• Ha vansker med å gjøre ting alene

Det er viktig å huske at mange symptomer ofte gradvis går over, men dersom plagene vedvarer eller forsterkes, kan det være behov for profesjonell hjelp. Hos Volvat møter dere trygge fagpersoner som gir støtte og veiledning for hele familien.

Når bør du oppsøke lege?

Ved mistanke om PTSD er det lurt å søke profesjonell hjelp. Tidlig hjelp øker sjansen for å få kontroll på symptomene og vil gjøre at du raskere kan oppleve mer trygghet i hverdagen.

Kontakt lege hvis du:

• Har opplevd noe traumatiserende og trenger noen å snakke med
• Opplever flashbacks, mareritt eller påtrengende minner
• Har problemer med søvn, konsentrasjon, hukommelse eller indre uro
• Trekker deg unna venner, familie eller aktiviteter
• Opplever sterke følelser av angst, skyld eller skam

Trenger du noen å snakke med? 

Dersom du ikke er klar for å bestille time hos lege eller psykolog, finnes det flere hjelpetelefoner og chat-tjenester hvor du kan dele tanker helt anonymt. Det kan være en god måte å få støtte og råd på.

Mental helse: 116 123

Kirkens SOS: 22 40 00 40

Ved akutt fare: Ring 113 eller kontakt legevakt så raskt som mulig

Hvordan kan Volvat hjelpe?

Det er vanlig å oppleve noen symptomer etter å ha gått gjennom noe vanskelig, og det kan derfor være vanskelig å skjønne alvorlighetsgraden av egne symptomer. Våre spesialister har bred erfaring med PTSD, og gir deg god tid til å fortelle om hvordan du har det – slik at du får en behandling som tilpasses dine behov.

Volvat tilbyr:

• Kort ventetid og enkel timebestilling på nett
• Time hos psykiater eller psykolog uten henvisning
• Psykologer med videreutdanning i metakognitiv terapi
• Samtaleterapi og medikamentell behandling
• Helhetlig utredning, oppfølging og individuell tilpasning
• Mulighet for videokonsultasjon
• Samarbeid mellom psykiater og psykolog
• Veiledning og støtte for både pasienter og pårørende

Forskning viser at tidlig hjelp gir raskere effekt uavhengig av hvilken diagnose pasienten har. Ved å oppsøke hjelp tidlig vil det ta kortere tid før du føler deg bedre.

Risikofaktorer - Hvorfor oppstår PTSD?

Enkelte faktorer kan øke risikoen for å få PTSD. Å forstå hva som øker sårbarheten, kan gjøre det lettere å oppdage og forstå egne reaksjoner.

Grupper med økt risiko:

• Personer i risikoyrker: Politi, brannmenn, helsepersonell, soldater og andre yrkesgrupper eksponeres ofte for gjentatte traumatiske hendelser
• Personer med psykiske lidelser: Personer som har hatt angst eller depresjon eller andre psykiske lidelser kan være mer sårbare
• Flyktninger: Mange flyktninger har opplevd krig, hjemløshet, sult, vold, forfølgelse eller sorg
• Personer utsatt for vold: Seksuelle overgrep, vold i nære relasjoner og fysisk vold gir økt risiko
• Kjønn: Kvinner utvikler oftere PTSD enn menn

Hvilke hendelser kan utløse PTSD?

• Alvorlige ulykker som bil- eller arbeidsulykker
• Mobbing
• Emosjonell omsorgssvikt
• Overgrep som ran, voldtekt eller andre voldelige hendelser
• Naturkatastrofer som jordskjelv, brann eller flom
• Krig eller terrorhandlinger
• Gjentatt eller langvarige traumer for eksempel opplevelser i barndommen, vold i nære relasjoner eller en psykisk belastende relasjon

Utredning og diagnostisering av PTSD

Hos Volvat vil du bli møtt av dyktige fagpersoner med forståelse for dine utfordringer. Vi legger vekt på å skape en trygg og støttende atmosfære, hvor du kan dele om dine plager i ditt eget tempo.

Utredningen av PTSD starter med en samtale hvor du og en psykolog snakker om hvordan du har det. Ved å lytte får psykologen et innblikk i din situasjon og hva du trenger for å få det bedre.

Psykologen kan spørre om:

• Symptomer: Hvilke plager du opplever, og hvordan de påvirker hverdagen din
• Sykehistorie: Tidligere og nåværende helseutfordringer, både psykiske og fysiske
• Familiehistorikk: Om du har nær familie med psykiske eller fysiske utfordringer
• Søvn og hvile: Om du sliter med søvn eller mareritt
• Følelser og tanker: Om du opplever angst, nedstemthet, skyld eller skam
• Livssituasjon: Hvordan arbeid, familie og sosiale relasjoner påvirkes av plagene
• Tidligere traumer: Hva du har vært utsatt for, og hvordan dette preger deg i dag

Denne informasjonen brukes for å vurdere om det er riktig å behandle deg for PTSD, hvilken behandling som passer best for deg og om det er noen tilleggssymtomer som krever behandling.

Behandling av PTSD

Å leve med PTSD kan være svært krevende, men det finnes behandlingsmetoder som kan lindre symptomene. Behandling for posttraumatisk stresslidelse (PTSD) handler om å bearbeide vonde minner, endre negative tankemønstre og styrke mestring i hverdagen. Dette kan gjøres på flere måter, og våre spesialister hjelper deg med å finne den tilnærmingen som passer best for deg.

Behandlingen kan inkludere:

Traumefokusert kognitiv atferdsterapi (TF-CBT)

Traumefokusert kognitiv atferdsterapi er en av de mest brukte og anbefalte behandlingene for PTSD. Denne behandlingsmetoden kan bidra til at du opplever mindre angst og uro, og at du får økt mestringsfølelse i hverdagen.

Gjennom samtaler jobber du og terapeuten med å:

• Bearbeide traumeminner på en trygg måte
• Endre negative tankemønstre og følelser knyttet til traumet
• Lære teknikker for å håndtere triggere og stress

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR bidrar med å sortere vonde minner, og fungerer ved å stimulere hjernen. Under behandlingen vil terapeuten veilede deg til å fokusere på tanker, følelser og kroppslige ubehag knyttet til minnet, samtidig som du utfører spesifikke øyebevegelser eller mottar andre former for rytmisk stimuli for å aktivere hjernens naturlige bearbeidingsprosess.

EMDR kan gjøre at traumatiske minner gradvis blir mindre overveldende. Mange opplever at flashbacks, mareritt og sterke kroppslige reaksjoner blir svakere eller forsvinner, og at det blir lettere å leve et mer stabilt og trygt liv.

Psykoedukasjon og stabiliserende tiltak

Psykoedukasjon gir deg både mer kunnskap om PTSD og praktiske teknikker for å regulere stress og følelser. Mange opplever at det hjelper å lære om PTSD for å forstå seg selv bedre, og for å få kontroll over egne reaksjoner. Å lære om hvordan traumet påvirker kropp og sinn, kan være viktig før man går videre til mer traumefokusert behandling.

Medisinsk behandling

Medikamentell behandling med antidepressiva og andre legemidler kan brukes for å dempe symptomer, eller for å behandle eventuelle tilleggslidelser.

Helhetlig oppfølging

PTSD påvirker ofte mange ting i livet, som søvn, relasjoner og arbeid. Hos Volvat legger vi vekt på en helhetlig tilnærming for å sørge for best mulig lindring. Det betyr at vi også kan tilby behandling og støtte innen:

• Søvnvansker
• Stressmestring
• Samspill i familie og parforhold
• Andre psykiske plager som angst eller depresjon

Prognose – hva kan man forvente?

Selv om traumatiske opplevelser kan sette dype spor, viser forskning at hjernen kan endre seg gjennom hele livet. Uten behandling kan PTSD bli langvarig, men prognosen er god når man får profesjonell hjelp.

Noen ganger kan PTSD feiltolkes som angst eller depresjon, og det er derfor viktig med en grundig utredning dersom behandling for disse lidelsene ikke gir tilstrekkelig effekt. Med riktig behandling og støtte opplever mange en tydelig bedring i både symptomer og livskvalitet.

Etter behandling opplever mange å få:

• Mer ro og stabilitet
• Styrket selvfølelse
• Trygghetsfølelse både i seg selv og med andre
• Økt tillit til andre og stabile relasjoner
• Bedre søvn og mer overskudd
• Mestringsfølelse i hverdagen
• Interesse for å være sosial og drive med hobbyer
• Økt følelse av glede og positivitet

FAQ

Hva er symptomene på PTSD?

Symptomer på PTSD kan variere fra person til person, men vanlige tegn er gjenopplevelser av traumet, søvnproblemer, sterk indre uro og vansker med å føle trygghet i hverdagen.

Er PTSD en type angst?

PTSD er en stresslidelse, ikke en angstlidelse, men den har mange fellestrekk med angst. Symptomer som indre uro, bekymring, konsentrasjonsvansker og søvnproblemer kan ligne på angstplager. PTSD oppstår imidlertid etter en konkret traumatisk hendelse og inkluderer ofte gjenopplevelser (flashbacks eller mareritt) som skiller diagnosen fra angstlidelser.

Er PTSD en alvorlig diagnose?

PTSD regnes som en alvorlig psykisk lidelse fordi den kan påvirke både følelser, tanker, relasjoner og livskvalitet. Alvorlighetsgraden varierer fra person til person, og det finnes gode behandlingsmetoder for lidelsen.

Hva gjør PTSD med kroppen?

PTSD setter kroppen i en vedvarende alarmberedskap, hvor kroppen ikke klarer å prosessere vanskelige hendelser. Mange opplever økt puls, anspenthet, uro og søvnproblemer. Kroppen reagerer som om faren fortsatt er til stede, selv om den traumatiske hendelsen er over.

Hva kan trigge PTSD?

Hva som kan trigge PTSD varierer fra person til person og henger ofte sammen med hva man har opplevd. Vanlige triggere kan være bestemte lyder, lukter, steder, situasjoner eller ord som minner om traumet. Mange med PTSD beskriver at høye lyder eller brå bevegelser kan være stressende.

Hva er typiske tegn på at en person dissosierer?

Dissosiasjon kan være vanskelig å oppdage, siden mange føler seg frakoblet fra virkeligheten uten at det alltid synes utad. Typiske tegn kan likevel være hukommelsesproblemer, et tomt eller fraværende blikk, eller at personen beskriver at de drømmer eller observerer seg selv utenfra.

Blir man sliten av PTSD?

Ja, det er normalt å bli sliten av PTSD. Det er en lidelse som gir mange symptomer som kan tappe energi og gjøre det vanskelig å fungere i hverdagen.

Kan traumer sette seg i kroppen?

Ja, forskning viser at traumer kan sette seg i kroppen og påvirke både fysisk og psykisk helse. Mange får kroppslige plager som muskelspenninger, smerter eller mageproblemer. Selv om hendelsen skjedde for lenge siden, eller er delvis fortrengt, kan kroppen fortsatt reagere.

Hvilke medisiner hjelper mot PTSD?

Noen med PTSD kan ha god effekt av medisiner, særlig antidepressiva, for å dempe symptomer som angst, søvnvansker eller nedstemthet. For å få best mulig effekt brukes medisin ofte i kombinasjon med samtaleterapi, men i mange tilfeller er samtaleterapi tilstrekkelig for å behandle lidelsen.

Kan PTSD føre til ME?

Det finnes ikke dokumentasjon på at PTSD direkte fører til ME (kronisk utmattelsessyndrom), men PTSD kan gi langvarig utmattelse, søvnproblemer og kroppslige plager som kan ligne på symptomer som oppstår ved ME.

Kilder:

https://www.traumebehandling.no/oppdage/symptomer-ved-kompleks-ptsd/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/symptoms-causes/syc-20355967

https://www.oslo-universitetssykehus.no/behandlinger/traumelidelser-hos-voksne-posttraumatisk-stresslidelse/

https://psykiater.no/posttraumatisk-stresslidelse-ptsd/

https://www.ptsdnor.no/hva-er-kompleks-ptsd/

https://www.oslo-universitetssykehus.no/fag-og-forskning/nasjonale-og-regionale-tjenester/nasjonal-kompetansetjeneste-for-utviklingshemning-og-psykisk-helse/posttraumatisk-stresslidelse-ptsd/

https://www.nmsoslo.no/artikler/hva-er-ocd-og-hvordan-kan-det-behandles/

https://www.helsenorge.no/sykdom/psykiske-lidelser/angst/posttraumatisk-stresslidelse/

https://www.ptsdnor.no/om-ptsd/

https://psykiater.no/ptsd-og-utmattelse/